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Schwanger werden Tipps
So erhöhen Sie Ihre Fruchtbarkeit
Schwanger werden Tipps gehören zu den gefragtesten Tipps im Internet. Kein Wunder: Die Anzahl der Frauen, deren Kinderwunsch unerfüllt bleibt, nimmt von Jahr zu Jahr zu. Auf dieser Seite erfahren Sie, wie Sie Ihre Fruchtbarkeit mit einfachen Mitteln erhöhen können.
Schwanger werden Tipps
Die wichtigsten Faktoren im Überblick
Wenn Sie ein Kind bekommen möchten und sich bereits auf Webseiten mit schwanger werden Tipps umgesehen haben, werden Sie festgestellt haben, dass das Wohlbefinden eine gewichtige Rolle spielt. Gesunde und krankheitsfreie Frauen haben eine deutlich größere Chance, schwanger zu werden. Dies belegen zahlreiche Untersuchungen.
Die geistige Gesundheit hat dabei einen ebenso hohen Stellenwert wie die physische Gesundheit. Stress ist kontraproduktiv, wenn ein Kinderwunsch besteht. Gleiches gilt für Arbeitsdruck und Belastungen familiärer Art. Anders ausgedrückt: Wer ausgeglichen ist, kann leichter schwanger werden.
Auf Webseiten mit schwanger werden Tipps findet sich häufig der Hinweis, dass das Scheidenmilieu eine zentrale Rolle bei der Empfängnis spielt. Dies ist berechtigt, da es die Spermien schlussendlich bis in die Gebärmutter schaffen müssen. Ärzte raten dazu, auf alles zu verzichten, was das Scheidenmilieu beeinträchtigen könnte. Dazu gehören zum Beispiel:
- Gleitmittel
- Intimsprays
- Spülungen
Alkohol und Nikotin sollten für Sie tabu sein, wenn Sie in nächster Zeit schwanger werden möchten. Beides verzögert die Produktion von Eizellen. Männer sollten Alkohol und Nikotin ebenfalls meiden: Die Spermienproduktion, aber auch deren Qualität und Schnelligkeit geht deutlich zurück, wenn Bier und Zigaretten konsumiert werden. Dies kann auf zahlreichen Ratgeberseiten mit schwanger werden Tipps nachgelesen werden.
Gesunde Ernährung begünstigt die Schwangerschaft
Es ist kein Geheimnis, dass gesunde Ernährung die Fruchtbarkeit erhöhen und eine Schwangerschaft begünstigen kann. Eine einseitige Ernährung schadet dem Hormonhaushalt und wirkt sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus. Männer sind davon ebenso betroffen wie Frauen.
Zu den Lebensmitteln, die eine Schwangerschaft begünstigen können, gehören unter anderem:
- Milchprodukte (Joghurt, Käse)
- Fisch (zwei Portionen pro Woche)
- Obst und Gemüse (täglich)
- Gesunde Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln)
- Tierisches und pflanzliches Eiweiss
Auf Ratgeberseiten mit schwanger werden Tipps wird zudem immer wieder darauf hingewiesen, dass sich Übergewicht in negativer Weise auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. Wenn Sie zu viel auf die Waage bringen, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen und in Massen Sport treiben. Zu viel Sport fördert eher das Entstehen von Stress, weshalb Sie lieber leichte Sportarten wie Radfahren oder Laufen wählen und genügend Erholungsphasen einlegen sollten.
Schwanger werden Tipps
Nachhelfen mit Folsäure
Wenn Sie schnell schwanger werden möchten, ist ein Präparat mit Folsäure das Mittel der Wahl. Ein aktueller Studienvergleich aus dem Jahr 2018 zeigt, dass sich die Chance einer Schwangerschaft durch die Zufuhr von Folsäure erhöht. Ein weiteres Plus: Ein ausreichender Folsäurespiegel sorgt dafür, dass die Schwangerschaft aufrechterhalten werden kann.
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